在宅ワーク歴4年、ストレスフリーで働くヒロです。
在宅勤務の、課題ってなんだろう?
在宅勤務をはじめたけど、慣れずに苦労する人もいるって聞くけど...。
実際に在宅勤務をしている人が感じた課題と解決策も知りたい。
こんな疑問を解決します。
在宅勤務が可能な仕事が増えている中で、だんだん課題も浮き彫りになってきました。
ですが、課題を明確に把握し、解決していくことで、在宅勤務をあなたに取って最高の働き方にすることはできます。
今回は、在宅勤務の課題と解決策を、在宅勤務歴4年の僕が解説していきます。
本記事を読めば、在宅勤務の課題を理解し、今から対策をすることができます。
記事の内容
・在宅勤務の課題:経験して分かったこと
・在宅勤務の課題を解決する方法
在宅勤務の課題:経験して分かったこと
在宅勤務を経験して分かった課題は、下記の通りです。
・仕事をし過ぎてしまう
・コミュニケーションが減る
・運動不足になりやすい
順に解説していきます。
その①:仕事をし過ぎてしまう
在宅勤務は、仕事とプライベートを全て自分で管理する必要があります。
簡単に言えば、いつでも働けるし、いつでも休めます。
最初はサボりがちになるのかな、と思っていたら大間違い。
やった分だけ、自分の評価や収入増につながるので、食事や睡眠を後回しにしがちなんですよね...。
そうすると、心身の調子を崩し、結果的に働けなくなる状況になりかねません。
仕事するときはする、休むときは休む。
このバランスは大切になります。
その②:コミュニケーション減による孤独感
在宅勤務では、たまに会議がある意外、ほぼメールやチャットでのやり取りになります。
つまり、実際に人と話す機会がかなり減るんですよね。
実際の業務では、便利なツールもあるので、不便さは感じないのですが、個人的な相談がしづらくなって、孤独感が生まれやすくなります。
孤独感が強くなると、精神的にストレスを感じやすくなるので、注意が必要です。
その③:運動不足になりやすい
在宅勤務をしてみて気付いたのですが、通勤って結構運動になってたんだなと思います。
通勤には歩くことが必ずついてきますからね。
在宅の場合、自宅の中で全て完結できてしまうので、かなり運動不足になりやすいです。
そのため、運動不足解消のために対策をする必要が出てきます。
在宅勤務の課題を解決する方法
前述した、在宅勤務の課題を解決する方法は、下記の通りになります。
・ルールをつくって習慣化する
・自分からコミュニケーションをとる
・ヨガを取り入れる
・成果を上げる
1つずつ解説していきます。
その①:ルールをつくって習慣化する
自分なりの仕事のルールを決めましょう。
例えば、
・2時間仕事をしたら15分休憩
・20時以降はパソコンに触れない
・水曜日の午後はノー仕事デーをつくる
こんな感じですね。
自分なりにルールを決めて、それに沿って仕事することで、働き過ぎを防ぎましょう。
また、このルールは、サボりやすい方にも有効なので、ぜひ取り入れてみてください。
その②:自分からコミュニケーションをとる
積極的に自分からコミュニケーションをとっていくのも大切。
ポイントとしては、「用事があるから」ではなく、「話しかけることが普通」な環境をつくっていきましょう。
僕は、チャットで朝の挨拶を必ずして、他愛もない会話を1日に何通もするように心がけています。
意外と、相手側も返事をくれますし、常に会話していた方が、困った時に聞きやすい状況を作れます。
顔が見えないから、「連絡して大丈夫かな?」と不安になる気持ちも分かりますが、常にコミュニケーションを取って仕事していく方が、気持ちも楽ですし、生産性を上げることにつながります。
その③:ヨガを取り入れる
在宅勤務の運動不足解消におすすめなのが、ヨガです。
ヨガの医学的効果は、下記の通りです。
どれも在宅ワーカーには、必要で嬉しい効果ばかりです。
また、自宅で簡単にできることも、おすすめする理由の1つ。
オンラインでヨガを学べるサービスもたくさんあり、初心者でも簡単にはじめられるのもメリットですね。
その④:成果を上げる
1番重要なのは、成果を上げる。要は結果を残すことです。
どれだけ課題の対策をしても、稼げていなかったり、仕事がうまくいかないと、不満はなくなりません。
結果を出すことで、心と時間に余裕ができて、あなたに取って、在宅勤務が最高の働き方になるのです。
まとめ:在宅勤務に課題はあるが最高の働き方になる
お話した通り、在宅勤務には、自己管理の難しさやコミュニケーションの面など、課題はあります。
しかし、自分で管理したり、行動することによって、課題は解決可能です。
仕事をしやすい環境をつくり、成果を上げて、最高の働き方を実現しましょう。
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