新着記事

考えすぎるとストレスがたまり不幸になる

メンタルケア

2021/9/2

考えすぎるとストレスがたまり不幸になる?【7つの解決策】

考えすぎる性格を受け入れて生きているヒロです。 ヒロ 細かいことを考えすぎてストレスがたまる。 考えすぎてしまうのはなぜ? 考えすぎる性格の解決して楽に生きたい。 こんな疑問を解決します。 考えすぎてしまうと、ストレスをためる原因になり、身体と心にダメージを受けます。 しかし、考えないようにしようとしても、余計考えるようになってしまうものですよね。 そこで今回は、考えすぎる理由や考えすぎる性格を解決する方法を解説していきます。 本記事を読めば、自分の性格を受け入れ、今よりもっと楽に生きる事ができるようにな ...

続きを読む

嫌なことばかり考えるマインドをなくす6つの方法

メンタルケア

2021/8/5

【今を変える】嫌なことばかり考えるマインドをなくす6つの方法

いつも仕事や人間関係のことで嫌なことばかり考えてしまうことがある。 充実した毎日を送れるようになりたい...。 どうすれば嫌なことを思い出すことをなくせるの? こんな疑問を解決します。 過去にあった嫌なことばかりを考えてしまうのは、人生を不幸にします。 知らないうちにストレスが溜まっていき、仕事の生産性が下がったり、精神疾患などを引き起こす原因にも...。 そこで今回は、あなたが「嫌なことばかり考える理由」と「解決方法」を解説していきます。 本記事を読めば、自分の性格を見直し、仕事や人間関係に不満がある今 ...

続きを読む

仕事をしながらでもアトピーは治せる!

アトピー改善

2021/5/21

【仕事をしながら治せる】アトピーのストレス対策【環境が大切】

仕事をするとストレスが溜まり、アトピーが悪化する。 治すには仕事をやめればいいのかもしれないけど、お金とか色んな不安がある...。 仕事をしながらでもアトピーを治すことはできないのかな? こんな疑問を解決します。 仕事をしながら、ストレス対策をしてアトピーを解決することは可能です。 大切なのは、仕事環境や働き方について考えること。 職場のストレスが原因でアトピー悪化につながっていると分かって仕事をやめても、収入がなくなる問題や、転職先でも人間関係などの悩みを抱えてしまうリスクもありますよね。 そこで今回は ...

続きを読む

人間関係のない仕事をすると幸せになる

人間関係

2021/9/2

人間関係のない仕事をすると幸せになる【在宅ワークが解決策】

今の仕事は好きだけど、人間関係のせいで続けることを迷っている。 人間関係のない仕事に憧れるな...。 在宅ワークに興味があるけど、自分もできるのかな? こんな疑問を解決します。 結論から言えば、職場のムダな人間関係のない仕事を選ぶと人生が楽になり、幸せになります。 そして、人間関係のない仕事を選ぶ解決策として、在宅ワークをおすすめします。 人間関係の問題をかかえるせいで、うまく仕事ができないのは、ムダな時間を過ごしているのと一緒で、かなりもったいないです。 そこで今回は、人間関係のない仕事のメリットやデメ ...

続きを読む

人間関係がどうでもいいと思っても、仕事で成功できる

人間関係

2021/9/2

人間関係がどうでもいいと思っても、仕事で成功できる。

仕事内容や環境には満足しているけど、人間関係にストレスを抱えている。 人間関係をどうでもいいと思ったらダメなのかな…。 人間関係を無視したら仕事で成功できないの? こんな疑問を解決します。 人間関係がどうでもいいと思って捨てても、仕事や社会で成功できます。 自分に嘘をついて、周りに気を使ってばかりいると、ストレスを溜め込み、みずから不幸への階段を登っているのと同じです。 そこで今回は、人間関係がどうでもいいと思っても「仕事で成功できる理由」や、会社の「人間関係を解決する方法」を解説していきます。 本記事を ...

続きを読む

人間関係がくだらないと感じたら今すぐ捨てよう

メンタルケア

2021/8/5

人間関係が「くだらない」と感じたら今すぐ捨てよう【楽に生きる方法】

くだらない人間関係をやめて、人生が楽になったヒロです。 人間関係なんかくだらないと思いつつも、日常の中で悩むことが多くてストレスがたまる。 解決策が知りたい。 こんな疑問を解決します。 結論、人間関係がくだらないと思ったら、すぐに捨てるべきです。 嫌な人と我慢して付き合っていても、あなたの心が疲れていくだけでメリットはありません。 そこで今回は、くだらないと感じる人間関係を捨てるべき理由や、解決策を詳しく解説していきます。 本記事を読めば、くだらない人間関係を捨てて、楽に生きるコツが分かります。 記事の内 ...

続きを読む

嫌なことをしないのは悪いこと?

メンタルケア

2020/7/9

嫌なことをしないのは悪いこと?【できることを伸ばす考え方】

嫌なことって我慢しなきゃダメなの? そこにい続けたり、やり続けることが辛いのに逃げちゃダメなのかな…。 嫌なことをしないで生きていきたい。 こんな疑問を解決します。 嫌なことをしない生き方は、人生を豊かにしてくれます。 特に日本人は、毎日の通勤や人間関係などの嫌なことを我慢することが「普通」と思っている方も多いように思います。 しかし、YouTubeやネットビジネスなど、働き方が多様になった今、「嫌なこと」を我慢することのメリットが薄れてきているのです。 そこで今回は、嫌なことをしないで生きていくための方 ...

続きを読む

人間関係に疲れた人のストレス解消法6選

ストレス解消

2020/8/17

人間関係に疲れた人のストレス解消法6選【現代社会では必須です】

嫌なら逃げるを人生で実践しているヒロです。 職場や生活の中での人間関係にストレスを抱えて疲れた。 対処法や解決策が知りたい。 こんな疑問を解決します。 結論、人間関係のストレス解消は、今の社会では必須になります。 と言うのも、ほとんどの人が人間関係に悩みを抱えているから。 放置してしまうと、人生にマイナスになる可能性が大きいです。 そこで今回は、「人間関係のストレス解消が必要な理由」や「ストレス解消法」はもちろん、「人間関係にストレスを感じやすい人の特徴」まで解説していきます。 本記事を読めば、あなたが人 ...

続きを読む

アトピー改善

アトピー性皮膚炎とうつ病が関係している理由【ストレスをためない方法】

2月 12, 2020

ストレスをためないことが大切
精神的にダメージを受けたときに、アトピーもひどくなる気がする...。
アトピー性皮膚炎とうつ病が関係しているのは本当なの?

こんな疑問を解決します。

近ごろ、アトピーの原因として多くなっているのが、精神的ストレス。
さらに、アトピーが原因で精神的ストレスを感じ、うつ病になってしまうケースもあるのです。

このように、アトピーとうつ病などの精神疾患は、密接に関係しています。

今回は、アトピーとうつ病の関係について、深掘りして解説します。

この記事を読めば、アトピーとうつ病の関係、改善するための方法を理解し、自分の生活を見直すことができます。

 

記事の内容

・アトピー性皮膚炎とうつ病が関係している理由
・精神的ストレスをためない方法
・ストレスフリーな生活へのヒント

記事の信頼性

この記事を書いている僕は、アトピー歴10年以上。

都心でひとり暮らしを始めてから、アトピー 性皮膚炎の診断を受けました。

ステロイドの副作用に苦しみ、薬に頼らない生活習慣改善によりアトピーを克服。

社会人になった後に、精神疾患を経験。
現在は規則正しい生活を続け、精神疾患の症状も改善しております。
スポンサーリンク

アトピー性皮膚炎とうつ病が関係している理由

アトピーとうつ病が関係してる理由

近年、アトピーとうつ病はどちらも患者数が増えています。
この2つの関係について、解説していきます。

精神的ストレスがはじまり

学業、仕事、人間関係など、日常の生活の中で、精神的ストレスの原因となるものは沢山あります。

この精神的ストレスこそが、心と体のバランスを崩すはじまりです。

たまりにたまったストレスが、精神面を下向きにして、考え込んでしまう結果、うつ病などの精神疾患を引き起こすのです。
そして、その下向きな精神面は、肌にも問題をも引き起こします。

ストレスは肌の状態にも影響する

肌の状態というのは、精神の状態に左右される部分もあります。
特に肌の弱い方ですと、そのストレスが肌に影響を与えやすく、アトピーなどを発症する場合があります。

 

ストレスがたまると、皮膚をかいたりして、傷つけてしまう事があったりしますよね。
このように、精神面の問題は肌にでやすいのです。

 

さらに、精神的ストレスは免疫力も下げ、アレルギーにも弱くなってしまいます。


僕も実際に、ひとり暮らしをはじめて、精神的ストレスを強く感じている時に皮膚の状態が悪くなりました。

アトピーが原因でうつ病になる

アトピーの原因に、精神的ストレスは大きく関係しておりますが、一方で、このアトピー性皮膚炎自体がストレスの原因になり、うつ病につながるケースも多くなっています。

アトピーによるストレスは多いです。

薬を使ってもなかなか症状が良くならなかったり、症状が出る場所によっては、見ためを気にしてしまい、外出を控えるようになったりなど、心にイライラをためやすくなってしまいます。

精神的ストレスをためない3つの方法

ストレスをためない方法

僕が実際に試して有効だった精神的ストレスへの対策方法は以下の通りです。

  • ストレスの原因を特定する
  • ストレスの原因を遠ざける
  • ストレスフリーへのヒントを本からインプットする

早速、順番に解説していきます。

その①:ストレスの原因を特定する

まず、ストレスの原因を特定する事が大切です。
ノートやメモ帳などに、自分が今「嫌だな」と感じることを全て書き出してみてください。

思いつくもの全て箇条書きでOKです。

そして、その書いた中で、自分の中での順位を決めます。
少なくとも上位3位くらいまでは明確にできるといいですね。

その上位3つが、特に今、自分を苦しめているストレスの原因になります。

その②:ストレスの原因を遠ざける

原因がわかったら、それを自分から遠ざける方法を考えましょう。

例えば、僕の場合の上位3つが、仕事、住んでいる環境、休みが少ないというものでした。

これらを遠ざける方法としては、

・仕事は離職、または転職。
・住んでいる環境は、引越し。
・休みが少ないも、仕事関連だったので、離職や転職。

こんな感じですね。

そして、書き出してみたことで、頭が整理でき、結果的に私の場合は、今の仕事を変える事が重要であると気づけました。
このように、実際に書き出すことで、頭の中のモヤモヤを整理する事ができます。

 

仕事などですと、やめたくても、金銭面などの状況にもより、やめられない場合もあると思います。
ですが、ストレスの原因を遠ざけられなければ、状況は変わりません。

原因が仕事の場合、休みをいくら取ろうが、仕事内容は変わらないわけですから、またストレスが溜まっていきます。

 

大変かもしれませんが、実際にうつ状態やアトピーなどの症状が改善せず、悩んでいる方は、原因を遠ざける方法を整理してみることをおすすめします。

その③:ストレスフリーへのヒントを本からインプットする

実際に私が精神的ストレスをなくすために活用したツール、方法がありますので、ご紹介します。

おすすめの本①「ストレスを操るメンタル強化術」

今まで何冊も自己啓発系の本を読んできましたが、この本は内容がかなり分かりやすいです。
また、実際の対処法なども詳しく解説されているので、ストレス対応の術を学ぶには、必要な1冊だと思います。

おすすめの本②「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」

この本を読むと、ストレスに対する自分の考え方が変わります。
実際のデータを用いて、ストレスとはどのようなものなのか、そしてストレスに対する考え方を解説していて、人生において、前に進む勇気を与えてくれる1冊です。

心の健康が肌の健康につながる:まとめ

記事のまとめ

いかがでしたでしょうか。

精神的ストレスをためてしまうと、アトピー性皮膚炎やうつ病を発症するリスクも出ますし、どちらも合併する可能性もあります。

まず、ストレスの原因を特定し、それを遠ざける。
その後で、本などもうまく参考にして、自分の根本的な考え方を正していく事で、ストレスフリーな生活を目指していきましょう。

考えすぎない事が、アトピーやうつ病を遠ざける大きな対策になります。

アトピー改善の関連記事

-アトピー改善
-, ,

© 2021 yakutatsuREC.