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考えすぎるとストレスがたまり不幸になる

メンタルケア

2021/9/2

考えすぎるとストレスがたまり不幸になる?【7つの解決策】

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嫌なことばかり考えるマインドをなくす6つの方法

メンタルケア

2021/8/5

【今を変える】嫌なことばかり考えるマインドをなくす6つの方法

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仕事をしながらでもアトピーは治せる!

アトピー改善

2021/5/21

【仕事をしながら治せる】アトピーのストレス対策【環境が大切】

仕事をするとストレスが溜まり、アトピーが悪化する。 治すには仕事をやめればいいのかもしれないけど、お金とか色んな不安がある...。 仕事をしながらでもアトピーを治すことはできないのかな? こんな疑問を解決します。 仕事をしながら、ストレス対策をしてアトピーを解決することは可能です。 大切なのは、仕事環境や働き方について考えること。 職場のストレスが原因でアトピー悪化につながっていると分かって仕事をやめても、収入がなくなる問題や、転職先でも人間関係などの悩みを抱えてしまうリスクもありますよね。 そこで今回は ...

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人間関係のない仕事をすると幸せになる

人間関係

2021/9/2

人間関係のない仕事をすると幸せになる【在宅ワークが解決策】

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人間関係がどうでもいいと思っても、仕事で成功できる

人間関係

2021/9/2

人間関係がどうでもいいと思っても、仕事で成功できる。

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人間関係がくだらないと感じたら今すぐ捨てよう

メンタルケア

2021/8/5

人間関係が「くだらない」と感じたら今すぐ捨てよう【楽に生きる方法】

くだらない人間関係をやめて、人生が楽になったヒロです。 人間関係なんかくだらないと思いつつも、日常の中で悩むことが多くてストレスがたまる。 解決策が知りたい。 こんな疑問を解決します。 結論、人間関係がくだらないと思ったら、すぐに捨てるべきです。 嫌な人と我慢して付き合っていても、あなたの心が疲れていくだけでメリットはありません。 そこで今回は、くだらないと感じる人間関係を捨てるべき理由や、解決策を詳しく解説していきます。 本記事を読めば、くだらない人間関係を捨てて、楽に生きるコツが分かります。 記事の内 ...

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嫌なことをしないのは悪いこと?

メンタルケア

2020/7/9

嫌なことをしないのは悪いこと?【できることを伸ばす考え方】

嫌なことって我慢しなきゃダメなの? そこにい続けたり、やり続けることが辛いのに逃げちゃダメなのかな…。 嫌なことをしないで生きていきたい。 こんな疑問を解決します。 嫌なことをしない生き方は、人生を豊かにしてくれます。 特に日本人は、毎日の通勤や人間関係などの嫌なことを我慢することが「普通」と思っている方も多いように思います。 しかし、YouTubeやネットビジネスなど、働き方が多様になった今、「嫌なこと」を我慢することのメリットが薄れてきているのです。 そこで今回は、嫌なことをしないで生きていくための方 ...

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人間関係に疲れた人のストレス解消法6選

ストレス解消

2020/8/17

人間関係に疲れた人のストレス解消法6選【現代社会では必須です】

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グルテンフリー

グルテンフリーのお酒との付き合い方【飲酒は可能】

1月 16, 2020

 グルテンフリー生活をするに置いて、気になる方の多いお酒類の事。
そもそもお酒を飲んでも良いのか?
飲めるお酒の種類は?
 本記事では、そんなグルテンフリー におけるお酒との付き合い方をまとめます。その他の食品についてなどは、グルテンフリーについての過去記事もぜひご確認ください。

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グルテンフリーのお酒との付き合い方

 まず結論から言うとグルテンフリーを取り入れても、お酒を飲んで大丈夫です。勿論全てOKではないのですが、飲めるものがあると言うのは非常にポジティブであると思います。
 基本的に、グルテンが入っていないと言う事は勿論大切なのですが、体に悪い要素を持っていないことも大切だと思います。赤ワインはポリフェノールを多く含んでおり、砂糖や甘味料も使っていないので、飲む事でプラスに働く要素もあります。
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、この視点から考えた時に、手軽に変える酎ハイなどはほとんどNGに当たりますね…。
 ただ、アルコールがストレスを緩和している、と言う方もいるかと思いますし、実際に適量であればアルコール摂取がストレス発散等になると言うデータもあるとかないとか…。
 グルテンフリーをはじめても、アルコールが取り入れられるよう、次の項目でOKなものとNGなものをまとめていきます。

飲めるお酒

・ワイン
・日本酒
・グルテンフリービール

 グルテンフリー生活に置いて、通常のビールなどグルテンを含んだものは勿論NGですが、グルテンを含まないワインや日本酒等は問題なく飲む事が出来ます。また、市販ビールの中にもグルテンを含んでいないものもあるので、いくつか参考までに下記に記載します。

飲めないお酒

・ビール(グルテン入りの通常のもの)
・ウイスキー
・ジン
ウォッカ
・麦焼酎
・芋焼酎
・梅酒

 こう見ると結構ありますよね…
でもこの中に登場するものでも一部グルテンフリーに対応しているものもあります。それが上記で紹介しているグルテンフリービールや麦麹を含んでいない芋焼酎に当たります。私自身、お酒が好きだったのですが、徹底したグルテンフリーを取り入れるに当たり、ワインと日本酒のみ摂取するようになりましたが、この2種類のお酒が大好きになり、他のお酒を呑みたいと思う事がなくなりました。
 勿論最初は大変かもしれませんが、少しづつ量を減らすなど、工夫すれば問題なくお酒からもグルテンを取り除くことは可能だと思います。

 今回はアルコールを取り上げましたが、グルテンは私達の生活の中に多く溶け込んでいます。そう考えると、完全なグルテンフリーは大変な作業ではありますが、それでも体と心を豊かにする上で試す価値があるものだと思います。

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