新着記事

考えすぎるとストレスがたまり不幸になる

メンタルケア

2021/9/2

考えすぎるとストレスがたまり不幸になる?【7つの解決策】

考えすぎる性格を受け入れて生きているヒロです。 ヒロ 細かいことを考えすぎてストレスがたまる。 考えすぎてしまうのはなぜ? 考えすぎる性格の解決して楽に生きたい。 こんな疑問を解決します。 考えすぎてしまうと、ストレスをためる原因になり、身体と心にダメージを受けます。 しかし、考えないようにしようとしても、余計考えるようになってしまうものですよね。 そこで今回は、考えすぎる理由や考えすぎる性格を解決する方法を解説していきます。 本記事を読めば、自分の性格を受け入れ、今よりもっと楽に生きる事ができるようにな ...

続きを読む

嫌なことばかり考えるマインドをなくす6つの方法

メンタルケア

2021/8/5

【今を変える】嫌なことばかり考えるマインドをなくす6つの方法

いつも仕事や人間関係のことで嫌なことばかり考えてしまうことがある。 充実した毎日を送れるようになりたい...。 どうすれば嫌なことを思い出すことをなくせるの? こんな疑問を解決します。 過去にあった嫌なことばかりを考えてしまうのは、人生を不幸にします。 知らないうちにストレスが溜まっていき、仕事の生産性が下がったり、精神疾患などを引き起こす原因にも...。 そこで今回は、あなたが「嫌なことばかり考える理由」と「解決方法」を解説していきます。 本記事を読めば、自分の性格を見直し、仕事や人間関係に不満がある今 ...

続きを読む

仕事をしながらでもアトピーは治せる!

アトピー改善

2021/5/21

【仕事をしながら治せる】アトピーのストレス対策【環境が大切】

仕事をするとストレスが溜まり、アトピーが悪化する。 治すには仕事をやめればいいのかもしれないけど、お金とか色んな不安がある...。 仕事をしながらでもアトピーを治すことはできないのかな? こんな疑問を解決します。 仕事をしながら、ストレス対策をしてアトピーを解決することは可能です。 大切なのは、仕事環境や働き方について考えること。 職場のストレスが原因でアトピー悪化につながっていると分かって仕事をやめても、収入がなくなる問題や、転職先でも人間関係などの悩みを抱えてしまうリスクもありますよね。 そこで今回は ...

続きを読む

人間関係のない仕事をすると幸せになる

人間関係

2021/9/2

人間関係のない仕事をすると幸せになる【在宅ワークが解決策】

今の仕事は好きだけど、人間関係のせいで続けることを迷っている。 人間関係のない仕事に憧れるな...。 在宅ワークに興味があるけど、自分もできるのかな? こんな疑問を解決します。 結論から言えば、職場のムダな人間関係のない仕事を選ぶと人生が楽になり、幸せになります。 そして、人間関係のない仕事を選ぶ解決策として、在宅ワークをおすすめします。 人間関係の問題をかかえるせいで、うまく仕事ができないのは、ムダな時間を過ごしているのと一緒で、かなりもったいないです。 そこで今回は、人間関係のない仕事のメリットやデメ ...

続きを読む

人間関係がどうでもいいと思っても、仕事で成功できる

人間関係

2021/9/2

人間関係がどうでもいいと思っても、仕事で成功できる。

仕事内容や環境には満足しているけど、人間関係にストレスを抱えている。 人間関係をどうでもいいと思ったらダメなのかな…。 人間関係を無視したら仕事で成功できないの? こんな疑問を解決します。 人間関係がどうでもいいと思って捨てても、仕事や社会で成功できます。 自分に嘘をついて、周りに気を使ってばかりいると、ストレスを溜め込み、みずから不幸への階段を登っているのと同じです。 そこで今回は、人間関係がどうでもいいと思っても「仕事で成功できる理由」や、会社の「人間関係を解決する方法」を解説していきます。 本記事を ...

続きを読む

人間関係がくだらないと感じたら今すぐ捨てよう

メンタルケア

2021/8/5

人間関係が「くだらない」と感じたら今すぐ捨てよう【楽に生きる方法】

くだらない人間関係をやめて、人生が楽になったヒロです。 人間関係なんかくだらないと思いつつも、日常の中で悩むことが多くてストレスがたまる。 解決策が知りたい。 こんな疑問を解決します。 結論、人間関係がくだらないと思ったら、すぐに捨てるべきです。 嫌な人と我慢して付き合っていても、あなたの心が疲れていくだけでメリットはありません。 そこで今回は、くだらないと感じる人間関係を捨てるべき理由や、解決策を詳しく解説していきます。 本記事を読めば、くだらない人間関係を捨てて、楽に生きるコツが分かります。 記事の内 ...

続きを読む

嫌なことをしないのは悪いこと?

メンタルケア

2020/7/9

嫌なことをしないのは悪いこと?【できることを伸ばす考え方】

嫌なことって我慢しなきゃダメなの? そこにい続けたり、やり続けることが辛いのに逃げちゃダメなのかな…。 嫌なことをしないで生きていきたい。 こんな疑問を解決します。 嫌なことをしない生き方は、人生を豊かにしてくれます。 特に日本人は、毎日の通勤や人間関係などの嫌なことを我慢することが「普通」と思っている方も多いように思います。 しかし、YouTubeやネットビジネスなど、働き方が多様になった今、「嫌なこと」を我慢することのメリットが薄れてきているのです。 そこで今回は、嫌なことをしないで生きていくための方 ...

続きを読む

人間関係に疲れた人のストレス解消法6選

ストレス解消

2020/8/17

人間関係に疲れた人のストレス解消法6選【現代社会では必須です】

嫌なら逃げるを人生で実践しているヒロです。 職場や生活の中での人間関係にストレスを抱えて疲れた。 対処法や解決策が知りたい。 こんな疑問を解決します。 結論、人間関係のストレス解消は、今の社会では必須になります。 と言うのも、ほとんどの人が人間関係に悩みを抱えているから。 放置してしまうと、人生にマイナスになる可能性が大きいです。 そこで今回は、「人間関係のストレス解消が必要な理由」や「ストレス解消法」はもちろん、「人間関係にストレスを感じやすい人の特徴」まで解説していきます。 本記事を読めば、あなたが人 ...

続きを読む

アトピー改善

アトピー性皮膚炎の4つの原因【原因別の対策】

2月 1, 2020



どうしてアトピーになるの?
アトピーにならない為の対策は?



こんな疑問にお答えします。

この記事を書いている私は
アトピー歴10年以上。
ひとり暮らしを始めてから
アトピー 性皮膚炎の診断を受け、ステロイドを勧めるだけの医者に絶望。薬に頼らず生活習慣改善を勉強し実施する事により改善できました。
現在も規則正しい生活を続け、再発はありません。

何故アトピーになってしまうのか。

現在では日本人の約3人に1人が皮膚が弱いとも言われています。

つまり、それだけ皮膚にアレルギーの影響を受けやすく
アトピーにもかかりやすいという事を、まず自覚する事が重要です。

その上で、アトピーの原因や、対策について知り
実践する事で、健康にも優しい生活を送れるようにしましょう。

それでは、前置きはこのくらいにして、早速お話ししていきます。

スポンサーリンク

アトピー性皮膚炎の4つの原因と対策

アトピーの原因として挙げられるものを、今回大きく分けて4つに分類してみました。
その4つの要素についてみていきましょう。

遺伝

アトピーというのは、「アトピー素因」という遺伝を持っている人にのみ発症するとされています。
つまり、家族歴が重要になっていて、親族の誰かがアレルギーを持っていたり、アトピーであった場合は遺伝的に自分も皮膚が弱い体質と考えて良いでしょう。

日本人の3分の1が皮膚が弱いという事は、それだけアトピー素因という遺伝を持っている人が多いという事は容易に想像できます。

対策
アトピー性皮膚炎は遺伝するという事を念頭に置いて
食事や生活習慣に注意して生活する事が大切です。

勿論アトピー素因をもっているからと言って100%アトピーになるわけではありません。
しかし、自分の子孫にも、アトピー 素因は遺伝して行く可能性もあるので、知識として知り、対策をする事は必要になります。

環境的要素

実はアトピーは、明治や大正時代にはなかったとされているんです。

それが近年急増した理由は、排ガスなどによる環境汚染や食生活の多様化などによる生活習慣の激変です。

現代の食事には多くの食品添加物が使用されていて、それを日常的に摂取して行くことにより、体内に溜まって行く。
良いことなんて勿論ありません。

コンビニやファストフードでお弁当などの食品を手軽に購入できるようになったのは素晴らしい事ですが、こういったリスクがある事をいつも注意しなければならない時代ですね。

また、衣服(特に肌着)や化粧品、寝具や洗剤などの直接肌に触れるものの素材にも注意が必要です。

対策
環境については、悪いものを自分からできるだけ遠ざける事が必要です。
できるだけ自然溢れる所に住む事も解決策になります。
食品も添加物であふれているものでなく、自分で素材を購入し自炊する事は有効です。
衣服など肌に触れるものも、綿やシルクなど肌に優しいものにするように注意しましょう。

精神面

アトピーにおいて、精神面の影響は非常に大きいです。

日常の中でストレスを受け、心がダメージを受けてしまい、そのダメージが弱い肌に出てしまうのです。

特に近年では、若い人が、進学、就職、転職、失恋、人間関係でストレスを感じやすく、アトピーになる事が多いそうです。

心にダメージを受けると、人は家や自室に閉じこもりやすくなります。
これがまた悪影響を及ぼし、ストレスをためる一方になり、アトピー発症、悪化とつながることになります。

対策
環境面の対策と似ているところもありますが、ストレスの原因をできるだけ遠ざける事が重要です。

また、自分の考え方なども改善していき、できるだけ家族や友人とコミュニケーションをとることも有効です。

私は実際にアトピーになった当初は引きこもりがちでしたが、生活習慣改善の1つとして、外での軽い運動を取り入れたり、家族に協力をしてもらいコミュニケーションをとる事をして、自分の心を安定させました。

仕事など、中々すぐ切り離せないものもあると思います。
アトピーが思い切って環境を変える機会なのかもしれないなど、できるだけポジティブに考えて、実際に今の現状に心も体も悲鳴をあげている事をきちんと自覚し、前に進む事が大切です。

アトピーへのメンタル面の影響については、アトピーを自分で改善する【メンタル面の影響】もご確認ください。

食事やカビ,ホコリの摂取・吸引

食事に関しては先ほど環境の項目でお話した通り、食生活の多様化により添加物を多く摂取するようになってしまったり、食物アレルギーなどが原因となります。

そして、カビやホコリの吸引も、アトピーには影響を及ぼします。
ハウスダストアレルギーなんかも、近年増えていますよね。

対策
食事面では、やはりできるだけ自然のものを購入し、自分で調理する事が第一歩になります。
食品添加物の摂取をできる限り排除しましょう。

カビやホコリに関しては、衣服や自分がいる環境(自宅や職場など)を清潔に保つ事が重要です。
また、寝る時は布団よりベッドにするなど、床から高い位置にすることも有効になります。

アトピーの食事での改善策は、アトピーを自分で改善する【食生活で改善】もご確認ください。

まとめ

日本人の皮膚は非常に弱いです。
その為、誰しもアトピーになる可能性を含んでいます。

遺伝、環境的要素、精神面、食事やカビ、ホコリの摂取・吸引
この4つの原因についてきちんち知り、対策をして行く事で
アトピーを遠ざけていきましょう。

特に、現代では精神面は非常に重要です。
心が健康でなければ、皮膚も元気になりませんので
楽しく、難しく考え過ぎずにいきましょう。

-アトピー改善
-, ,

© 2021 yakutatsuREC.