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考えすぎるとストレスがたまり不幸になる

メンタルケア

2021/9/2

考えすぎるとストレスがたまり不幸になる?【7つの解決策】

考えすぎる性格を受け入れて生きているヒロです。 ヒロ 細かいことを考えすぎてストレスがたまる。 考えすぎてしまうのはなぜ? 考えすぎる性格の解決して楽に生きたい。 こんな疑問を解決します。 考えすぎてしまうと、ストレスをためる原因になり、身体と心にダメージを受けます。 しかし、考えないようにしようとしても、余計考えるようになってしまうものですよね。 そこで今回は、考えすぎる理由や考えすぎる性格を解決する方法を解説していきます。 本記事を読めば、自分の性格を受け入れ、今よりもっと楽に生きる事ができるようにな ...

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嫌なことばかり考えるマインドをなくす6つの方法

メンタルケア

2021/8/5

【今を変える】嫌なことばかり考えるマインドをなくす6つの方法

いつも仕事や人間関係のことで嫌なことばかり考えてしまうことがある。 充実した毎日を送れるようになりたい...。 どうすれば嫌なことを思い出すことをなくせるの? こんな疑問を解決します。 過去にあった嫌なことばかりを考えてしまうのは、人生を不幸にします。 知らないうちにストレスが溜まっていき、仕事の生産性が下がったり、精神疾患などを引き起こす原因にも...。 そこで今回は、あなたが「嫌なことばかり考える理由」と「解決方法」を解説していきます。 本記事を読めば、自分の性格を見直し、仕事や人間関係に不満がある今 ...

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仕事をしながらでもアトピーは治せる!

アトピー改善

2021/5/21

【仕事をしながら治せる】アトピーのストレス対策【環境が大切】

仕事をするとストレスが溜まり、アトピーが悪化する。 治すには仕事をやめればいいのかもしれないけど、お金とか色んな不安がある...。 仕事をしながらでもアトピーを治すことはできないのかな? こんな疑問を解決します。 仕事をしながら、ストレス対策をしてアトピーを解決することは可能です。 大切なのは、仕事環境や働き方について考えること。 職場のストレスが原因でアトピー悪化につながっていると分かって仕事をやめても、収入がなくなる問題や、転職先でも人間関係などの悩みを抱えてしまうリスクもありますよね。 そこで今回は ...

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人間関係のない仕事をすると幸せになる

人間関係

2021/9/2

人間関係のない仕事をすると幸せになる【在宅ワークが解決策】

今の仕事は好きだけど、人間関係のせいで続けることを迷っている。 人間関係のない仕事に憧れるな...。 在宅ワークに興味があるけど、自分もできるのかな? こんな疑問を解決します。 結論から言えば、職場のムダな人間関係のない仕事を選ぶと人生が楽になり、幸せになります。 そして、人間関係のない仕事を選ぶ解決策として、在宅ワークをおすすめします。 人間関係の問題をかかえるせいで、うまく仕事ができないのは、ムダな時間を過ごしているのと一緒で、かなりもったいないです。 そこで今回は、人間関係のない仕事のメリットやデメ ...

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人間関係がどうでもいいと思っても、仕事で成功できる

人間関係

2021/9/2

人間関係がどうでもいいと思っても、仕事で成功できる。

仕事内容や環境には満足しているけど、人間関係にストレスを抱えている。 人間関係をどうでもいいと思ったらダメなのかな…。 人間関係を無視したら仕事で成功できないの? こんな疑問を解決します。 人間関係がどうでもいいと思って捨てても、仕事や社会で成功できます。 自分に嘘をついて、周りに気を使ってばかりいると、ストレスを溜め込み、みずから不幸への階段を登っているのと同じです。 そこで今回は、人間関係がどうでもいいと思っても「仕事で成功できる理由」や、会社の「人間関係を解決する方法」を解説していきます。 本記事を ...

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人間関係がくだらないと感じたら今すぐ捨てよう

メンタルケア

2021/8/5

人間関係が「くだらない」と感じたら今すぐ捨てよう【楽に生きる方法】

くだらない人間関係をやめて、人生が楽になったヒロです。 人間関係なんかくだらないと思いつつも、日常の中で悩むことが多くてストレスがたまる。 解決策が知りたい。 こんな疑問を解決します。 結論、人間関係がくだらないと思ったら、すぐに捨てるべきです。 嫌な人と我慢して付き合っていても、あなたの心が疲れていくだけでメリットはありません。 そこで今回は、くだらないと感じる人間関係を捨てるべき理由や、解決策を詳しく解説していきます。 本記事を読めば、くだらない人間関係を捨てて、楽に生きるコツが分かります。 記事の内 ...

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嫌なことをしないのは悪いこと?

メンタルケア

2020/7/9

嫌なことをしないのは悪いこと?【できることを伸ばす考え方】

嫌なことって我慢しなきゃダメなの? そこにい続けたり、やり続けることが辛いのに逃げちゃダメなのかな…。 嫌なことをしないで生きていきたい。 こんな疑問を解決します。 嫌なことをしない生き方は、人生を豊かにしてくれます。 特に日本人は、毎日の通勤や人間関係などの嫌なことを我慢することが「普通」と思っている方も多いように思います。 しかし、YouTubeやネットビジネスなど、働き方が多様になった今、「嫌なこと」を我慢することのメリットが薄れてきているのです。 そこで今回は、嫌なことをしないで生きていくための方 ...

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人間関係に疲れた人のストレス解消法6選

ストレス解消

2020/8/17

人間関係に疲れた人のストレス解消法6選【現代社会では必須です】

嫌なら逃げるを人生で実践しているヒロです。 職場や生活の中での人間関係にストレスを抱えて疲れた。 対処法や解決策が知りたい。 こんな疑問を解決します。 結論、人間関係のストレス解消は、今の社会では必須になります。 と言うのも、ほとんどの人が人間関係に悩みを抱えているから。 放置してしまうと、人生にマイナスになる可能性が大きいです。 そこで今回は、「人間関係のストレス解消が必要な理由」や「ストレス解消法」はもちろん、「人間関係にストレスを感じやすい人の特徴」まで解説していきます。 本記事を読めば、あなたが人 ...

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アトピー改善

お風呂がアトピー改善につながる理由【入浴の準備方法まとめ】

1月 11, 2020



アトピー性皮膚炎でもお風呂に入っていいの?
お風呂に入る時の注意点は?

こんな疑問にお答えします。

✔︎この記事の内容

・お風呂がアトピー改善につながる理由
・入浴の注意点
・スキンケアのポイント(具体例あり)

✔︎この記事を書いている私

アトピー歴10年以上。

都心でひとり暮らしを始めてから、アトピー 性皮膚炎の診断を受けました。

その後、ステロイドの副作用に苦しみましたが、薬に頼らない生活習慣改善によりアトピーを克服。
現在も規則正しい生活を続け、再発なく症状をコントロールできています。

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お風呂はアトピー改善につながる理由

結論から言うと、アトピーの方はお風呂に入るべきです。
正しく入浴すれば、お風呂は精神的にも肉体的にもアトピー改善に効果を発揮するからです。

しかし、対策などなく、お風呂に入っていると、それは皮膚にダメージを与える原因になっている可能性もあります。

シャワーの改善

アトピーの方が入浴を避ける理由として、入浴後の悪化を懸念している事があると思います。

実際にアトピー症状が酷い時に入浴すると、実は入浴している時はシャワーにあたっていると気持ち良かったりするんですよね...。
もしかしたら皆様も経験があるかもしれません。
そして、シャワーにあたるのをやめると痛くて痒いいつもの症状がまたやってくる最悪ループ。

実はこれを改善するのは簡単です。
浴びているシャワーのお湯自体を皮膚にいいものにしてしまう事です。

よく聞く「塩素除去」ってやつですね。これは実際すごく効果的でした。

皮膚の、特に症状がある箇所に浴びた時の反応が違いすぎました...。
ヒリヒリした感じが全くなく、何よりシャワー後の反応が染みるような感じもなかったのです。

塩素除去のシャワーヘッドに関しては少し値段もするかと思うのですが、可能であれば取り入れるとお風呂が苦でなくなる筈です。
さらにおすすめなのはビタミン等を含んでいるシャワーヘッドであるので、気になる方はチェックしてみてください。

アロマセンス

また、シャワーの温度も大切で、熱すぎると皮膚にダメージを与えてしまうので少し緩いくらいの温度で浴びるように心がけましょう。

お風呂(湯船)の改善

続いて湯船ですが、こちらにも塩素除去は必須になってきます。
湯船も通常シャワーと同じように入っている時は気持ち良かったりするのですが、時間がたった後や湯船から上がった後がヒリヒリの始まり、そして夜の痒みや痛みの原因にもなるので、注意が必要です。

これも最近では塩素除去を目的とした入浴剤がかなりあるので、是非お試しください。
1つ注意点がありまして、出来るだけ無添加にこだわった自然に近いものを選んでください。

たまに、匂い付きの為に香料とか添加物をバンバン入れているものがありますが、これはまたアトピー悪化の原因にもなりかねないので、特に症状が酷い時などは注意が必要です。

また、お湯の温度ですが、シャワーと同じく熱すぎると皮膚に良くないのです。
温度としては37度から40度程度をおすすめします。
私は実際に39度で入浴をしておりましたが、アトピーが酷い時も塩素除去のお陰もあり問題なかったです。

みんなの肌潤風呂

入浴後のスキンケア

 入浴した後のケアは、アトピー改善の為には欠かせないものです。アトピー症状が酷い箇所への対応については以前の記事があるのでそちらを参考にして見てください。

ここまでのシャワーと湯船の対策を講じていれば、基本的に皮膚も問題ない状態になっているかと思います。
この状態でしっかり保湿をして、皮膚の再生を助けてあげる必要があります。

私が主に行っていた方法は、アベンヌウォーター(温泉水)+保湿剤(ワセリンや無添加のもの)です。



まず、お風呂上がりに体や髪を簡単に拭いたら即アベンヌウォーターを吹きかける。
似たような製品色々試しましたがこれが一番ですね。(勿論個人差があるので目立たない所で試してから使用必要必須です)

症状が酷い所に特に多めに吹き掛けまくります。

その後で保湿液を塗りたくります。
この保湿液に関しては、症状が酷い場合はワセリンを上手く使用する、症状が感想や赤みなど比較的かるい場合は、養麗潤のようなオールインワンゲルクリームをお勧めします。

できるだけ丁寧に塗布し、大切な睡眠をぐっすり取れるように、皮膚を助けてあげてください。

3万件の皮膚相談を解決してきた薬剤師が開発した
全身に使える保湿クリーム
養麗潤(ようれいじゅん)

まとめ

アトピー改善には、体を暖める事は勿論、精神的にストレスフリーな生活を送ることも大切です。
お風呂にはその精神をやわらげてくれる効果も期待できますので、良きパートナー関係を結んでいきましょう。

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