毎日7時間睡眠のヒロです。 こんな疑問を解決します。 ストレス解消に正しい睡眠は必須です。 安定した睡眠を取れずに不眠が続いてしまうと、心身共に疲れが抜けず、うつ病や肌の状態悪化につながる危険性が...。 そこで今回は、ストレス解消に「睡眠が必要な理由」と「解決策」を詳しく解説していきます。 本記事を読めば、睡眠の重要性を理解し、ストレス解消のために自分の生活習慣を見直す事ができます。 ストレス解消には睡眠が必要 結論から言うと、ストレス解消には睡眠は欠かせません。 睡眠とストレスは密接に関係があります。 ...
