「在宅勤務はさぼる」は間違い？【働きすぎに注意が必要です】

自宅でちょっと目を離すと働きすぎる、ヒロです。

こう思っている方、間違ってますよ...。

そこで今回は、在宅勤務で働きすぎてしまう理由や、さぼる人の特徴、仕事と私生活のバランスを取るコツを解説していきます。

本記事を読めば、働きすぎる理由を理解し、充実した在宅勤務をするための方法が分かります。

 

「在宅勤務はさぼる」は間違い：働きすぎる3つの理由

結論から言うと、在宅勤務は暇などころか、働きすぎる可能性があります。

在宅勤務が働きすぎる理由は、下記の通り。

1つずつ解説していきます。

理由①：仕事に集中できる環境

在宅勤務では、同僚は近くにおらず、自分ひとりで仕事ができます。

つまり、余計な事を気にせず仕事に集中できる環境があるのです。

これは良いことに思えますが、在宅勤務に慣れていないと、仕事とプライベートの境が曖昧になりやすく、「気がついたら夕方」なんてこともあったりします...。

フリーや裁量を持って仕事をしている方は、自己管理能力が大切になります。

理由②：「仕事がたくさんある」と勘違いする

在宅勤務になったからと言って、仕事の量が増えることは基本ありません。

しかし、自宅で1人になって、考える時間ができる事で、「あれもやっとかなきゃ」と言う思いがどんどん出てきて、仕事しちゃうんです。

確かにやるべき事はあるかもしれませんが、本当に今日やる必要があるのかを考えてみましょう。

ある程度、仕事の優先順位を決めることも必要になってきますよ。

理由③：評価基準が分からない事での不安

これは会社員に多いのですが、在宅勤務では、自分を評価される基準が、はじめのうちは曖昧になると思います。

答えとしては、「成果をあげること」ですが、その成果は何になるのか、分かりづらいと感じてる方も多いはず。

基本的に、会社の評価の仕方は、大きく分けると2つあります。

このうち、日本の会社では、①を大切にしている所が多いように感じます。

こう言った現状が、「見られていないこと」への不安を生み出し、心の余裕を奪っていくのです。

在宅勤務が普及し始めている今、大切なのは、結果を残した人を正しく評価する、定量評価ではないでしょうか。

少しの「さぼり」も必要かもしれない話【経験談アリ】

僕の経験上、在宅勤務では少しのさぼりも必要だと思います。

何より心身の健康が、生産性を生み出す秘訣ですからね。

まじめな人ほど生活のリズムを崩しやすい

普段まじめに働いている人ほど、働き過ぎて体調を崩すことが多いです。

ちなみに、ある日の僕の在宅勤務スケジュール(結果論)は下記の通り。

正直予定外だらけですが、最初のうちはこんなスケジュールが多かったです。

在宅での仕事は、まじめな人が仕事に集中し過ぎてしまう環境とも言えますね。

これはダメだと気づいて「さぼり」を始める

流石にこれだと体がおかしくなると思い、仕事以外のことに目を向けるようになりました。

例えば、

こんな感じですね。

すごく普通な事ですが、こうして少しの「さぼり」を入れる事で、良い息抜きになります。

ポイントは、あなたが「他に集中できるもの」を見つける事です！

働きすぎる在宅ワーカー：リアルな声

在宅ワーカーの方は実際に働き過ぎているのか。

リアルな声を見ていきます。

在宅だけど早朝かたら深夜まで働きすぎじゃないかな。

境界線が寝室だけ笑

— 濵﨑(HAMASAKI)🍷 ワインコンサルタント (@sachi_0003) April 20, 2020

在宅勤務始める前は、誘惑に負けないよう自分との戦い〜とか思ってたけど、朝6時半から始めて、気付いたら夜7時だし、子ども達のご飯作ったり遊び相手したりの時間抜いたとしても完全に働きすぎ💦
時間の制約ないからやめ時分からん💦
これでどうせ時短勤務分の給料しかもらえんし、在宅勤務こわーー💦

— ゆーひ (@xumo3) April 21, 2020

わたしは在宅フリーランス4年目くらいなんですけど、働きすぎ→倒れる→働きすぎの負の連鎖をいい加減断ち切りたい

— かなむら🖋手記の国 (@liveindystopia) April 21, 2020

多く目にした意見としては、

こんな感じですね。

やはり、少し調べるだけでも、在宅ワーカーで働きすぎる人は多い印象です。

在宅勤務でさぼる人の特徴

もちろん、在宅勤務でさぼる人もいます。

在宅勤務でさぼる人の特徴は下記の通り。

順番に解説していきます。

その①：普段からさぼり癖がある

会社でもさぼる癖がある人は、必ずと言って良いほど在宅勤務でさぼります。

この場合は、「在宅勤務」がさぼる理由ではなく、その人の姿勢が問題ですね。

前述の定量評価がどんどん普及すれば、こういった人はどんどん淘汰されていくでしょう。

その②：部屋にものが多い

誘惑の多さ＝さぼりやすさです。

このようなものが、手の届く範囲にありませんか？

仕事をする場所や部屋は、仕事に必要なものだけにすることがオススメです。

簡単に言えば、PCとネット環境だけで基本OKですね。

その③：孤独が苦手な人

ひとりで何かをするのが苦手な人は、さぼりやすいです。

たまに、シーンとしている場自体を嫌う人もいますよね。

これは僕も分からなくもないですが、在宅勤務を続けると、意外とひとりが気にならなくなりますよ。

仕事と私生活のバランスを取る3つのコツ

ここからは、「働き過ぎ」をなくすための方法を解説します。

在宅勤務を経験してわかった、仕事と私生活のバランスを取るコツは、下記の通りです。

順番に解説していきます。

その①：定時をつくる

1日の勤務に定時をつくりましょう。

例えば、

こんな感じですね。

多少の前後はあるでしょうが、これを習慣化すれば、体が自然に休む時間を知らせてくれるようになりますよ！

その②：簡単な日記をつける

1日の終わりに、簡単で良いので日記をつけましょう。

書き方としては、

こんな感じで十分です。

下記は、僕が実際に書いている日記の1部です。

字が汚いのは置いといて、ただの箇条書きですよね。

これを続ける事で、その日したことを客観的に見ることができるので、改善点もすぐ分かります。

その③：適度な運動

軽くお話しましたが、他に集中できるものを見つけることも大切です。

中でも、僕の経験上、運動はかなり有効でした。

運動と言っても、無理をするようなコトはしなくていいです。

こんな感じですかね。

特にヨガはおすすめで、自宅で簡単にできて、短い時間でかなり頭がスッキリしますよ！

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在宅勤務は少しさぼるくらいが丁度良い：まとめ

「在宅勤務はさぼる」ではなく、働きすぎる心配もあります。

成果を上げることは必要ですが、何事もやり過ぎは心身に良くありません。

仕事と私生活のバランスをうまく取り、快適な在宅勤務にしましょう。